Manfaat Collagen Bagi Tubuh Image: yonboon.ae Share   Collagen adalah protein yang diproduksi tubuh secara alami. Collagen merupakan sepertiga dari semua protein dalam tubuh, dan penting untuk kesehatan sendi, kulit, dan jantung. Mengurangi Kerutan Pada Kulit Collagen berperan dalam memperbaiki skin barrier (lapisan terluar kulit), elastisitas kulit dan hidrasi. Seiring bertambahnya usia, tubuh kita memproduksi lebih sedikit collagen yang menyebabkan kulit kering dan menjadi keriput. Satu tinjauan terhadap 11 penelitian yang sebagian besar berfokus pada wanita menemukan bahwa mengonsumsi 3 - 10 gram collagen per hari selama rata-rata 69 hari dapat meningkatkan elastisitas dan hidrasi kulit. Suplemen ini juga dapat bekerja dengan merangsang tubuh untuk memproduksi kolagen dengan sendirinya. Meredakan Nyeri Sendi Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen collagen dapat membantu memperbaiki gejala osteoarthritis dan mengurangi nyeri sendi secara keseluruhan. Konsumsi collagen dapat menyebabkan perbaikan yang signifikan pada sendi yang kaku. Para peneliti berteori bahwa collagen tambahan dapat menumpuk di tulang rawan dan merangsang jaringan untuk membuat kolagen. Dan hal ini dapat mengurangi peradangan, membuat persendian menjadi lebih baik, serta mengurangi rasa sakit. Meningkatkan Kesehatan Jantung Senyawa Proline yang ditemukan dalam kolagen dapat membantu melenyapkan timbunan lemak sekaligus memperbaiki jaringan di dalam arteri. Tanpa collagen yang cukup, arteri dapat menjadi kurang fleksibel dan elastis. Collagen juga telah terbukti mampu membantu mengendalikan tekanan darah. Beberapa fakta tersebutlah yang lantas membuat collagen terkait erat dengan pencegahan arteriosklerosis (penyempitan dan pengerasan pembuluh darah arteri). Senyawa asam amino lain yang terdapat dalam collagen, yaitu Arginine diketahui dapat membantu produksi oksida nitrat guna menghasilkan proses vasodilatasi (melebarkan pembuluh darah) yang lebih baik sehingga sirkulasi atau peredaran darah menjadi lebih lancar. Meningkatkan Fungsi Hati & Detoksifikasi Collagen membantu hati dalam mengoptimalkan proses detoksifikasi. Glycine pada collagen juga diketahui dapat membantu mengurangi kerusakan hati akibat alkohol. Bahkan memiliki efek menenangkan yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Efek Samping Supplemen collagen mungkin dapat menyebabkan peningkatan kadar kalsium dalam darah (Hiperkalsemia) sebagai salah satu efek sampingnya. Hal ini didasari oleh supplemen yang berasal dari sumber hewani seperti tulang sapi atau tulang rawan ayam yang mengandung kalsium dalam jumlah tinggi. Kadar normal kalsium dalam tubuh berkisar antara 8,5 sampai 10,2 mg/dL. Kadar kalsium yang lebih tinggi dari 10.2 mg/dL dianggap masuk dalam kategori hiperkalsemia. Terlalu banyak kalsium dalam tubuh bisa menimbulkan gejala seperti konstipasi (sembelit), nyeri tulang, kelelahan, mual, muntah, dan irama jantung yang tidak normal. Selain hiperkalsemia, supplemen yang berasal dari sumber laut (seafood), seperti sisik ikan dan cangkang kerang, dapat menyebabkan reaksi alergi pada sebagian orang. Sebuah studi dalam Journal Of Allergy And Clinical Immunology (2021) menemukan bahwa orang yang alergi seafood kemungkinan juga sangat sensitif pada collagen. Referensi : https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/ss/slideshow-collagen-and-your-body https://lifestyle.kompas.com/read/2023/06/27/ 175529120/ketahui-manfaat-hingga-efek-samping- suplemen-kolagen-bagi-kesehatan https://www.honestdocs.id/manfaat-kolagen xaraleon.com @ 2025